Тест состоит из трех глав, в каждой по 27 вопросов, на которые нужно ответить и выставить количество баллов. Затем баллы нужно суммировать для каждой главы отдельно.
1 балл – это утверждение совершенно ко мне не относится.
2 балла – это утверждение относится ко мне в очень малой степени.
3 балла – это утверждение подходит ко мне на 30 %.
4 балла – это утверждение подходит ко мне на 50 %.
5 баллов – да, это очень на меня похоже.
6 баллов – абсолютно верно.
Доминирующим типом конституции будет тот, общее количество баллов по которому значительно превысит сумму, набранную в двух других частях теста. Если у вас получится примерно одинаковое или достаточно близкое количество баллов в двух или даже трех главах теста – значит, у вас смешанная конституция.
Глава I. Тип конституции Вата
Я общительный человек, говорю быстро.- Люблю лето и весну, отдых на море, солнечный загар.
- Я часто болею простудными заболеваниями.
- У меня худощавое телосложение, я с трудом набираю вес.
- Мой аппетит непостоянен, зависит от настроения.
- Я быстро запоминаю и быстро забываю.
- Нередко я нервничаю, тревожусь и сомневаюсь.
- Я легко схожусь и так же легко расстаюсь с людьми.
- По природе я очень активный человек, быстро справляюсь с делами.
- Энергия приходит ко мне приливами, за всплеском активности, как правило, наступает упадок сил.
- У меня сухие и ломкие волосы, сухая кожа.
- Я нередко страдаю запорами.
- Я сплю под теплым одеялом и часто мерзну.
- У меня беспокойный сон.
- Люблю горячую еду, холодная еда вызывает у меня недомогания.
- Нередко у меня бывают головные боли и головокружения, иногда слышится шум в ушах.
- Мое настроение быстро меняется, я очень эмоциональна.
- Я все время в движении, не могу подолгу находиться на одном месте.
- Я быстро устаю, но и быстро восстанавливаю силы.
- Мои руки и ноги часто бывают холодными.
- Осень и особенно зима – нелюбимые времена года.
- У меня богатое воображение.
- Предпочитаю творческие профессии физическому труду.
- Как правило, я нахожусь в состоянии оживления и энтузиазма.
- Люблю поговорить, особенно поспорить.
- У меня быстрая и легкая походка.
- Я быстро зарабатываю деньги и так же быстро их трачу
Глава II. Тип конституции Питта
Не люблю лето, жару, духоту.- Я люблю ставить перед собой цели и стараюсь всегда достигать их.
- Я легко выхожу из себя, но быстро забываю обиды.
- Если я пропускаю прием пищи, я испытываю из-за этого дискомфорт, становлюсь нервным и раздражительным.
- У меня хороший аппетит.
- Обычно в гневе или раздражении я краснею.
- Пытаюсь всегда настоять на своем.
- Я не выношу очень горячей или пряной пищи.
- Я всегда стремлюсь быть точной и аккуратной.
- Стараюсь все доводить до совершенства.
- Люблю мороженое, охлажденные напитки и холодную еду.
- Я с большим трудом выношу, когда мне делают замечания, хотя достаточно критично отношусь к себе и другим.
- Мне нравится решать сложные задачи. Я люблю принимать вызов.
- У меня стабильный вес, но за ним нужно следить.
- Я энергичный и решительный человек, у меня убедительная манера поведения.
- Я легко потею.
- Люблю быть лидером, умело руковожу людьми – как на работе, так и дома.
- У меня жирные волосы, ранняя седина, волосы имеют склонность к выпадению.
- У меня твердый и решительный характер.
- Я очень энергична, и от этого часто бываю нетерпеливой.
- Я хороший оратор, к моим словам часто прислушиваются.
- У меня бывают аллергии и кожный зуд.
- У меня крайне редко бывают простудные заболевания.
- Нередко у меня бывает изжога, я чувствую вкус горечи во рту.
- Я довольно легко раздражаюсь и злюсь, хотя и не всегда это показываю.
- Мне часто бывает жарко, я почти всегда сплю с открытым окном или форточкой.
- Я склонна к пищевым отравлениям.
Глава III. Тип конституции Капха
- У меня есть склонность к отекам на лице, а также отекам ног.
- Меня трудно вывести из равновесия.
- В обществе малознакомых людей я говорю только по необходимости.
- Люблю жаркое лето, солнце, отдых на пляже.
- Я медленно ем.
- У меня нередко бывают аллергии, насморк, бронхиты.
- По природе я человек молчаливый.
- Я легко набираю вес и с трудом теряю его.
- Люблю сладкое.
- После еды я часто ощущаю тяжесть, меня клонит ко сну.
- Люблю покой и тишину.
- Я занимаюсь делами в медленной и методичной манере, не люблю спешки.
- У меня глубокий сон.
- Несмотря на плотное телосложение, я очень часто мерзну.
- Не люблю конфликтов, стараюсь всегда все вопросы уладить мирно.
- Утром у меня, как правило, нет аппетита, а вот вечером он появляется, и я часто переедаю.
- Я хожу спокойно и размеренно.
- Я могу пропустить прием пищи, не испытывая при этом дискомфорта.
- Люблю работать на даче.
- Я нуждаюсь в восьмичасовом сне, чтобы на следующий день чувствовать себя в форме.
- Мой любимый отдых – на диване у телевизора или в кресле у камина, и чтобы никто меня не беспокоил.
- Люблю делать запасы впрок.
- Мне не удается быстро что-либо запомнить, но если запомню, то надолго.
- По утрам просыпаюсь с трудом и медленно прихожу в «рабочее состояние», в ранние часы мне трудно заниматься работой, требующей концентрации и внимания.
- Я очень не люблю холод и сырость.
- Я очень привязана к семье, к друзьям.
- Не люблю шумные компании.
